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蛋白低吃什么补得快?试试蛋白粉吧!

????蛋白质是构成机体组织器官的重要成分,是人体必需的营养素之一,其基本单位是氨基酸。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013版推荐,成年男、女每天蛋白质的推荐摄入量为65g和55g,如果摄入量不足,可能会引起种种健康问题。下面就来介绍下这位重要营养吧。

????  1、 蛋白质的作用

????  (1)提高免疫力。蛋白质在体内是构成多种具有重要生理活性物质的成分,其中,免疫蛋白具有维持机体免疫功能的作用。除此外蛋白质也是白细胞、淋巴细胞、B细胞等等免疫细胞不可缺少的组成物质。加拿大研究人员同时开展了2项细胞实验,结果显示,蛋白质(乳清蛋白及其酶解产物)能够激活人体中性粒细胞,增加中性粒细胞的吞噬性,此外,还能分泌相关细胞因子增强免疫反应。这提示蛋白质能够提高机体免疫系统功能。

????  (2)促进肌肉合成。人体所有器官都是由蛋白质组成,肌肉自然也不例外。

????  (3)降低血脂。很多老人怕血脂高,肉类、蛋类所有高蛋白食物都不吃,这样做是不科学的。因为人体有两种蛋白质,一种是低密度脂蛋白

????(LDL)为富含胆固醇的脂蛋白,

????向肝外组织输送胆固醇;而一种是高密度脂蛋白(HDL)能将胆固醇从周围组织(包括动脉粥样硬化斑块)中转运到肝脏进行再循环或以胆酸的形式排泄。这两种蛋白质负责运输胆固醇,如果蛋白质摄入量不够,身体哪来原料去合成这两种蛋白质呢?

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????  2、怎么样快速补充蛋白质

????  想要快速补充蛋白质,可以试试蛋白粉。蛋白粉跟其他高蛋白食物相比,蛋白质含量高,而且脂肪、胆固醇含量低,每天只需要用温水冲泡就能补充大量的蛋白质。

????  那一款蛋白粉补充蛋白质效果好呢?当然是汤臣倍健蛋白粉。

????  汤臣倍健蛋白粉里面的蛋白质含量高达80%,消化率在90%以上,利用率可以达到85%以上,助你轻松补充蛋白质。

????  汤臣倍健蛋白粉精选东北非转基因大豆蛋白和新西兰黄金奶源的乳清蛋白,营养双蛋白,均衡提供8种人体必需氨基酸,营养全面又丰富。

????  蛋白质摄入量低怎么补充快?一天一杯汤臣倍健蛋白粉,打造健康活力好体质!

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发布时间:06:47:38

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东城262条街巷装上新路灯

????用了一年的时间,东城完成了50条主次干路、212条支路胡同的路灯改造,拆除路灯架空线287公里,总长133公里的道路上安装了6687盏新路灯。而且,这些路灯全是根据背街小巷的不同特色而量身打造的,有的略仰着头,有的则低垂着头,有的选用4.10_钱排网的是仿古造型灯,里面都有讲究。  “我们这里以前没路灯,晚上出门都得自备手电。”过去,只要一提起晚上出门,家住东华门街道普度寺后巷的居民就发愁,胡同中“有路无灯”,手电几乎成了家家户户的标配。为了解决路灯照明这一问题,东城区城管委进行了实地普查和调查走访,在征询居民意见后发现,原来路灯存在着不少的问题。比如有的路段存在有路无灯的情况;有的路段虽然有路灯,却长期不亮;有的照明基本依靠挂在电线杆上的灯泡,而电线杆的位置又不固定,照明间距过大;有的则被树冠遮挡覆盖或是死角过多。除了照明问题之外,在进行架空线入地改造之前,不少胡同的上空还横七竖八布满粗细各异的微米与毫米_活动管理网线缆,电线杆的高矮材质也各不相同,有水泥线杆,还有看起来年代久远的木头线杆。  针对调查发现的问题,从去年10月开始,东城正式启动路灯架空线入地和路灯改造工程。截至目前,50条主次干路、212条支路胡同,共计133公里的路灯改造全部完工,共拆除老旧路灯2678盏,拆除路灯架空线287公里。西总布胡同、民旺lpfd-247_玻璃茶杯图片网北胡同、钱粮胡同、大佛寺东街、藏经馆胡同、什锦花园胡同、甘雨胡同、西堂子胡同、锡拉胡同、北新桥头条、育树胡同等262条主次干路和胡同的6687盏路灯已经安装完毕,全部亮灯,道路平均照度翻了4倍。  如今走进东城的大街小巷,细心的人会发现,不同街巷的路灯呈现出各自不同的特色。东城区城管委相关负责人告诉记者,考虑到胡同风貌和居民意见,需要安装路灯的街巷均由专业技术人员提前实地探重庆大学自主招生_阿凡达 票房网查,形成设计图后再向居民征询意无花无酒过清明_山西省委常委名单网见。根据道路等级、道路宽度、周边居民的居住条件等因素,路灯被因地制宜地设计成了多种不同的类型。比如,通常情况下步道灯之间的间距被设计成每隔3.5米一盏,在宽度大于5米的胡同内,灯头被设计成略有仰角,以此来扩大照明范围。而在宽度小于5米的胡同支线,灯头则改为垂直向下照射,这样可以避免路灯的光线影响临窗居民休息。在绿化区域,选用的是360度照明灯。而在天坛等传统古建周边,尽可能选用仿古造型灯。而且,所有新换上的路灯全部改成了高效节能的灯具。  记者了解到,东城区通过前期摸排,还特意为“有路无灯165 88a_非理性行为网”的道路编制了一本台账。明年将解决今年路灯架空线入地未覆盖区域的照明问题,继续实施29条“有路无灯”道路的照明建设。J204

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